今年9月20日是第十九个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康促进——面向西部，面向儿童”，宣传口号是：健康的牙齿能伴随您终身；爱牙健齿强身；定期检查口腔，早期治疗口腔疾病；早晚刷牙，维护口腔健康；科学用氟，预防龋齿；使用含氟牙膏刷牙有益口腔健康；坚持使用含氟牙膏，正确使用含氟牙膏；用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。
“爱牙日”活动的宣传旨在动员社会各界力量参与支持口腔预防保健工作，广泛开展群众性口腔卫生知识的普及教育，增强自我口腔保健的意识和能力，提高人民的口腔健康水平。通过十几年“爱牙日”活动的宣传，我市人民的口腔保健意识已经得到了极大的提高，但仍然存在许多不足之处，人们对健康的牙齿的知识了解不多。下面我就介绍一点有关牙齿健康的知识。
一、 爱护牙齿 从乳牙做起
据调查资料显示，儿童乳牙患龋齿高达70%以上，而且还有增高趋势。每位家长都明白，健康是一切的基础，所以为孩子准备了各种各样的营养品、补品，然而很多家长却忽视了一个问题——孩子的牙齿健康吗？“乳牙迟早要换，治不治都无所谓”是大多数家长忽视孩子牙齿健康状况的主要原因，这本是一个健康的误区，但却在人们的观念中根深蒂固。
小孩的乳牙不仅用来咀嚼食物，还能通过咀嚼食物刺激颌骨、牙列的发育，这对将来恒牙的健康和排列是至关重要的。那如何保护乳牙的健康呢？1.定期检查、及时治疗 儿童定期做牙齿健康检查，可以达到有病早治，无病预防的目的，对口腔健康有较大影响，因为口腔疾病一般属于慢性病，早期多数缺乏症状，容易被忽视，一旦出现症状，如疼痛，往往龋病较重。所以应根据需要和客观条件，1～5岁的儿童每隔2～3月检查一次，6～12岁的儿童每隔半年检查一次，12岁以上的儿童，可以每年检查一次。2.接受指导，积极参与 为了孩子牙齿的健康，父母因主动地接受医生的指导，了解怎样保护乳牙，并积极执行。譬如母亲在哺乳后，应用含冷开水的纱布为孩子擦洗乳牙的牙面；父母应指导孩子早晚刷牙，饭后漱口；孩子每次刷牙都应充分保证刷洗的时间和效果，家长在孩子刷完牙再检查一次并帮忙刷一次，往往可以有效减低蛀牙再发生比率。3.不断学习、科学教育 随着生活水平的提高，电视广播有关卫生知识，应及时播放有关口腔保健的科普教育录像片，也可给孩子看些这方面的宣传教育画册等，提高他的兴趣。
二、科学用氟，正确刷牙
近一段时间来，社会上流传着“氟化物中毒”的说法，导致市民对使用含氟牙膏产生质疑。氟是人体必需的一种微量元素，在体内主要分布在骨骼、牙齿、指甲和毛发中，尤以牙釉质中含量多，所以氟摄入多或少也最先表现在牙齿上。正常情况下人体需要一定含量的氟，对龋齿有良好的预防作用。但氟在体内能逐渐累积，过量摄取会导致氟中毒，主要表现为氟斑牙和氟骨症。我市非高氟地区，市民们可以放心使用。
含氟牙膏已经经过半个多世纪的科学研究和数十亿人的长期使用，已有充分的证据证明使用含氟牙膏的安全性及预防龋齿的有效性。世界卫生组织（WHO）进一步强调使用氟化物来预防龋齿是目前降低人群患龋率最切实可行的办法。
应该值得注意的是，3-6岁儿童应选择氟含量在500-600ppm范围的含氟牙膏，每天刷牙牙膏用量以不超过1克为宜，即每次用量约黄豆大小。并应在成人的正确指导下使用，防止误咽。而3岁以下儿童由于吞咽控制功能还不完善，刷牙时极易误咽牙膏，所以不主张在3岁以前给孩子使用含氟牙膏。
刷牙是口腔疾病的良好预防措施，掌握正确的刷牙方法能有效去除牙菌斑，减少龋病和牙周病的发生，同时借助牙刷的按摩作用能增强牙周组织的防御能力，维护牙周健康。目前在群众中习惯使用的拉锯式横刷法极易损伤牙体、牙周组织，而且刷毛不能伸入牙间隙，清洁效果不佳。正确的刷牙方法是垂直刷牙（水平颤动法和旋转刷牙法）。每天至少刷牙2次，即早晨起床后和晚上临睡前各1次，每次刷牙时间不少于3分钟，尤其是临睡前的刷牙更为重要。牙刷使用后要清洗干净，尽量甩掉刷毛上的水分，因为潮湿的刷毛上容易滋生细菌。然后将刷头朝上放入漱口杯中，置于干燥通风处。建议使用保健牙刷。
另外，三餐饭后应漱口，去除滞留的食物残渣。如有食物嵌塞，人们可能习惯使用牙签，但使用时动作一定要轻，否则易造成牙周创伤。建议使用牙线，将牙线置于两牙之间，上下活动，去除残渣和软垢。牙线清洁效率高，而且对牙周损伤小。
三、 纠正不良习惯 防治牙颌畸形
许多儿童有咬手指、伸舌、咬嘴唇、张口呼吸以及咬铅笔头等不良习惯，这些都会造成错牙合畸形的发生，应及时纠正。因为错牙合畸形不但会影响孩子的美观，而且会造成牙齿正常功能的丧失，影响咀嚼功能，进而影响全身的健康。因此，家长及时纠正儿童的不良习惯非常重要。
由于各种原因出现牙颌畸形，如何治疗呢？ 一般来说12岁前后由于整个牙弓基本发育完全，且处于生长发育高峰期，有利于矫正,大多数牙颌畸形在此期间适合矫治。但并不适于各种类型牙颌畸形，如乳牙期（3-6岁）要注意反合（“地包天”）及各不良习惯引起畸形的及早矫治。那么乳牙反合为何主张早期矫治呢？其意义为：尽快改正上颌牙反合，促进颌骨正常生长发育；改善面形容貌，防止产生下颌前突畸形；矫治乳牙反合，对防止恒牙反合有积极作用。恒牙胚将随乳牙移动而移动。乳牙反合可在2.5～5.5岁之间矫治，4岁最佳，超过5.5岁后，应谨慎处理，防止乳牙移动过程中脱落。
四、定期检查口腔，早期治疗口腔疾病
人们除了通过刷牙等方法保持口腔卫生外，还应该每半年进行一次口腔检查，对于口腔疾病做到早发现、早治疗。现在好多病人都是疼痛难忍才来就诊，这时发现牙齿已经严重破坏，如牙髓炎、根尖炎，甚至残冠、残根，有些无法保留只能拔除，造成牙列缺损，影响咀嚼功能。如果病人能够做到定期检查，就能在疾病的早期阶段发现。如小的龋洞及时去龋充填，一来病人没有丝毫的痛苦，二来完好的保留了牙齿。另外，建议每半年到一年进行一次洁牙，是预防和治疗牙龈炎和牙周炎最基本的措施。
五、及时修复失牙 恢复咀嚼功能
牙齿会因龋齿、牙周病、外伤等各种原因造成缺失，给你带来不便。俗话说"牙好胃口就好"。牙齿缺损，咀嚼效率随之降低，胃的负担随之加重，从而导致机体出现一系列病症。因此缺牙后应及时进行义齿修复，俗称镶假牙。目前传统的假牙有两种，一种是活动假牙、另一种是固定假牙，目前还有种植义齿，由于各种义齿各有优缺点，你可以根据自己缺牙特点、适应能力和家庭经济条件，选择合适的修复方法，尽早修复缺牙。
健康的牙齿使人类能够充分的咀嚼，享受美味佳肴，获得足够的营养；健康的牙齿使人口齿清晰，尽情地表达自己的意愿，自由地与人交流；健康的牙齿使人增强自信，在社会舞台上充分地展现自我；健康的牙齿还能避免和减少"病灶感染"和糖尿病、冠心病、胃病新生儿低体重等病症的发生，因此牙齿健康是全身健康不可分割病十分重要的组成部分，是人们生活质量的决定因素之一。
施更生
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