随着生活水平的提高, 冠心病的发病率也逐年上升,这与人们生活节奏加快、精神压力大、学业紧张等因素有很大关系,同时高热量、高脂肪食品在人们食谱中比重的增加，不科学的膳食安排，也是引发冠心病的一个主要原因。原先仅是中老年人才患的冠心病，如今发病年龄有年轻化的趋势,据记者调查现在35岁以下的青年人群患冠心病的比例在不断上升。
在疾病发生变化的同时医护人员和病友之间也发生了微妙的变化,现在的病友不是完全的被动式---医生说什么就是什么,他们来医院不单单是为了治病,也希望在住院期间学到更多的关于疾病的知识。心内科江建军副主任为病友们介绍了关于如何预防冠心病的知识。
（1）合理膳食，避免肥胖。在供给足够的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素及所需热量的基础上，避免过多的脂肪和甜食。在膳食的安排上，要提倡多吃植物油，少吃动物油，少吃高胆固醇食物如动物的内脏，蛋黄等，口味清淡，不多食盐，荤素同食，蔬菜、水果缺一不可。
（2）经常锻炼，增强体质。每天都有一定量的体力活动，体格锻炼和体育运动，这样不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
（3）预防高血压的发生。因为血压升高是冠心病发病的独立危险因素，高血压和冠心病的关系是因果关系，若血压处于百分位上限，在医护人员的指导下及时减轻体重，增加体力活动，改善膳食结构，减少食盐摄入量，增加钙摄入量等。
（4）防止吸烟的危害。吸烟可造成动脉壁氧含量不足，促进动脉粥样硬化的形成。同时吸烟和本病的发病率成正比，戒烟后发病危险可减少。
最后江主任结合生活与病友分享了如何做到按时服药的小窍门，就是每天在日历表上打勾或者使用电子药盒。我们的健康生活真正的从“心”开始！
14F心内科 朱婉红 朱向香 责任编辑：小敏
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