作为一名颈椎病患者，我收集了两种古代流传下来的颈椎病自我保健方法，经常练习,颈椎病可以得到有效缓解。

　　凤点头 闭上眼睛(避免老年同志眩晕)，身体不动，用头在空中书写繁体“凤”字，做7~8遍。可使颈椎得到活动。

　　鹤吸水 身体不动，下颌抬起，抖动前伸，做7~8遍，自感有颈椎关节松动响声。 张云