冬至前后，气温骤变，我院神经内科在气温骤降的 1 、 2 天内就急诊收治了 10 余名突然发生脑出血的患者，病人的年龄在 40 － 75 岁之间，以男性患者多见。 其中一位患者因脑实质大面积出血，送至医院时已经出现脑疝，呼吸不规则，数小时后就停止了心跳 。
脑出血系指脑内血管突然发生破裂，迅速形成局部血肿，挤压周围脑组织，产生相应的临床症状或体征。 脑出血发病较急，病情凶险，一经发病，重则常死于顷刻，轻者经抢救虽可脱险，但常遗留口眼歪斜、言语不利及肢体瘫痪等后遗症，严重影响工作和生活，因此，预防脑血管病越来越被人们所重视。 调查表明，我国居民脑卒中发病总数中脑出血约占 35.5％，按此比例估算，全国每年发生脑出血约60万人，应引起人们足够重视。
据英国学的研究，气温若降低到零下5摄氏度，每百万人的中风病死率每天将达到4.8人，而在17摄氏度时的死亡数为3.2人。 原因在于，寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血，寒冷以易使血粘度增高而致脑栓。一般说，凌晨2－6点的血粘度最高，此时温度最低，受冷就更易发生中风了。同时，冬至前后，亲朋好友之间相互走访，聊到高兴时 打几圈麻将娱乐一番，精神较紧张，对血管压力、刺激加大，导致硬化的脑血管或者畸形部位破裂，发生脑出血。外加部分老年患者在冬季盲目进补，使基础血压及血糖进一步升高，增加了脑出血的风险。
所以，平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，要及时增加衣、被和添置保暖设施，睡前也宜用热水泡泡脚。同时注意以下几点： (1) 高血压、糖尿病患者，首先要积极治疗和控制高血压、高血糖，切不可掉以轻心， 盲目进补 。治疗高血压、糖尿病的重要原则是坚持规律服药，定期复诊，一般不能间断。同时，还要注意注意饮食控制，保持情绪稳定、心理平衡、少饮酒、适度运动等。
(2) 要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病，老年患者更应谨防。故预防脑血管病应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
(3) 要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围，切忌盲目进补。中医认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发脑血管病。故应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
(4) 生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言》所述： “ 节饮食，慎起居，实为却病之良方也。 ”
(5) 要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结，多吃一些新鲜水果和蔬菜，适当活动。
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