据统计数字表明，全世界乳腺癌的发病率正在以每年8%的速度递增,每年有120多万人患乳腺癌，死亡人数高达 25万左右，乳腺癌已成为30-45岁女性的头号杀手。预防治疗乳腺癌的关键是早发现早治疗，早期乳腺癌90%可以治愈，而乳腺自检就是一种早期发现乳房癌的简易、无损伤的方法。
　　一项针对正常女性进行的有关乳房保健、乳房自查和乳房疾病相关知识问卷调查显示，有４０％以上的被调查者不了解哺乳是预防和减少乳腺癌的有效手段，能做乳房自我检查的占６３％，其中能坚持定期做自查的占１９％，从未进行过乳房自查占３６％。为了自己的健康，女性同胞们要伸出自己的手，坚持定期乳房自查。
　　乳房自查，建议在月经来潮后第9-11天，每期的同一天做检查，绝经后妇女则可在任何时间检查。
　　第一步：对镜自照法。观察双侧乳房、乳头是否对称，注意有无局限性隆起及凹陷或皮肤皱缩，两手上举，观察有无异常变化，两手用力叉腰、屈曲胸部肌肉，再次观察。 
　　第二步：平卧触摸法。平卧床上，一手上举并置于脑后，另一手检查乳房，不要用手抓捏乳房，而是顺时针方向从外到内扪压乳房，检查有无肿块，每圈距离一寸左右，到乳头（包括乳头）为止。被检查侧在肩后放一枕头或折叠的浴巾，也可用四手指指端自上而下检查整个乳房或四手指指端从乳头向外呈放射状检查，并比较两侧乳房有何不同，最后用食指和中指轻轻挤压乳头，如有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。
　　第三步：淋浴检查法。淋浴时，皮肤湿润更容易发现乳房问题，用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋下是否有肿块。